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佳泰快讯:冬季来临小心血管健康

来源:泸州佳泰男科医院 时间:2018-10-30

  转眼已是秋冬季节。气温一夜之间骤降。人们见面的第一句话不由得变成“你今天穿秋裤了吗?”

  寒冷的天气,要避免寒邪的侵袭,我们必须注意身体健康,除了穿秋裤保暖外,还要注意血管的维护,尤其是心脑血管患者,更要注意这个问题。

  冬季气温逐渐降低,人体代谢缓慢,患者体内的心脑血管疾病受到冷空气的刺激,血管突然收缩,容易导致血管阻塞,血液供应中断,血流阻塞,使血管中的有毒物质不易排出,从而引发心脑血管疾病的发作和复发。

  据估计,中国的心脑血管病患者已达2亿9000万人。脑血管病的年发病率约为270万,且趋于年轻化。

佳泰快讯:冬季来临小心血管健康

  自检血管堵塞

  泸州佳泰医院莫平飞专家说:把你的脚抬起,大约45度,2分钟,然后看着你的两条腿。如果腿部苍白,甚至有点蜡质,腿部皮肤感觉有点透明,当脚被取下并恢复到正常的坐姿时,腿部会泛红,表明腿部有缺血症状。

  此时,我们需要到医院做相应的血管外科检查,一般通过动脉压测量、B超,可以诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

  当急性血栓被阻断时,患者会感到腿部突然疼痛。此时,通常可以肯定血栓突然脱落,这是一个非常危险的情况,因为如果血栓随着血流流向心脏,就会发生堵塞,人们就会发生心肌梗塞。

  4种方法是保护血管

  一、注意保暖。

  心脑血管疾病患者应避免用冷水洗脸。由于冷水的突然刺激可引起血管突然收缩,从而诱发心绞痛。由于气温骤降,颈动脉的保护很容易被忽略。因为颈动脉是血液从心脏到头部,血管收缩,血压升高,容易发生静脉狭窄,导致短暂性脑缺血发作和脑卒中。所以要注意颈部保护,穿高领衣服,增加围巾。

  二、增加膳食纤维

  膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用。富含膳食纤维的食物主要有粗粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等。每日摄取35~45克纤维是适宜的。具有降脂功能的普通食品包括洋葱、大蒜、蘑菇、真菌、芹菜和各种大豆制品。

  三、降低食盐摄入量

  为控制食盐摄入量,建议健康成人每日食盐摄入量不应超过2.3克,约1茶匙,50岁以上老人、高血压、糖尿病或慢性肾脏病患者的每日食盐摄入量不应超过1.5克。少吃方便面、泡菜、罐头食品等。尽量避免高胆固醇食物,如动物脑、内脏、蛋黄和其他食物。

  四、坚持体育

  坚持每周3-5次中等强度运动半个多小时。根据自己的情况,老年人的运动要轻微出汗。记住不要做太多的运动。适当的活动,保持心态平衡,心态舒畅。

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